🥗 ダイエット・ヘルシー
若大根とチンゲンサイのキムチ(トマト活用)

つくり手깔끔식단
旬の若大根とチンゲンサイで漬けるキムチです。粉唐辛子を減らし、トマトを入れてあっさりとした味に仕上げました。
調理時間
90分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 若大根1束
- 若白菜1束
- 天日塩1カップ
- 玉ねぎ1個
- りんご1/2個
- わけぎ1束
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
若大根1束塩1大さじ
若大根とチンゲンサイを食べやすい大きさに切り、一度洗った後、粗塩で1時間漬けます。漬けた後、すすいで水気を切ってください。
2
00:00/ 20:00
わけぎ1束
下処理したわけぎも漬け汁に入れて20分間漬けておきます。
3
若大根1束わけぎ1束塩1大さじ
ミキサーに準備した材料を入れて挽き、大きな容器に注ぎます。粉唐辛子と花塩を加えて混ぜた後、水気を切った若大根、チンゲンサイ、わけぎを入れて和えます。常温にしばらく置いてから冷蔵庫に入れて熟成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
25kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
17g
炭水化物
0g
脂質