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粒粒はじけるトウモロコシとエゴマの葉のチヂミ

つくり手정갈한식탁
粒々がはじけるトウモロコシと香り豊かなエゴマの葉が合わさったおやつチヂミです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 蒸しトウモロコシ2個
- エゴマの葉2枚
- サラダ油適量
- 天ぷら粉2大さじ
- コーンスターチ1大さじ
- 水6大さじ
- 塩振り
02
作り方 をチェック
1
蒸しトウモロコシ2個
蒸しトウモロコシは包丁で粒をはずします。
2
トウモロコシの粒の半分くらいを細かく刻みます。
3
天ぷら粉2大さじ水6大さじ
刻んだトウモロコシをボウルに入れ、塩少々、天ぷら粉、トウモロコシでんぷん、水を加えてよく混ぜます。
4
エゴマの葉2枚
生地がよく混ざったら、エゴマの葉を細かく刻んで加え、さらにもう一度混ぜます。
5
熱したフライパンに油をひき、生地をのせてこんがりと焼きます。外はサクサク、中はもちもちのトウモロコシチヂミの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
108kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
30g
炭水化物
1g
脂質