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ブラックオリーブとケイパーが調和したツナトマトパスタ

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つくり手다이어터수민

ツナとトマトピューレで作るイタリア家庭風パスタです。ブラックオリーブとケイパーが加わり、深い味わいを出します。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ブラックオリーブとケイパーが調和したツナトマトパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 2L
  • パスタ200g
  • 2大さじ
  • トマトピューレ200g
  • ツナ110g
  • ブラックオリーブ50g
  • ケッパー2大さじ
  • にんにく1片
  • 鷹の爪1個
  • オリーブオイル(エクストラバージンオリーブオイル)
  • パセリ1ひとつかみ
02

作り方 をチェック

1
2大さじ

パスタ麺200g、トマトピューレ200g、ツナ110g、ブラックオリーブ50g、ケイパー大さじ2、にんにく1片、ペペロンチーノ唐辛子1本、エクストラバージンオリーブオイル、塩、パセリひと握りを準備します。

2
2L

鍋に水を入れ沸かして麺を茹でる準備をします。

3

ペペロンチーノ唐辛子を細かく刻んでおきます。乾燥唐辛子を使っても良いです。

4

パセリひと握りをまとめて細かく刻んでおきます。

5

にんにく1片を薄切りにして軽く潰します。

6

ブラックオリーブ5~6個は半分に切り、残りは丸ごと使います。

7
2L

水が沸騰したらパスタ麺を入れます。

8

粗塩大さじ2を入れ、お玉で1~2回混ぜます。

9
にんにく1片

フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、にんにくを入れて弱火で軽く焼きます。

10
にんにく1片

ペペロンチーノを加え、にんにくと一緒に香りを出します。

11
00:00/ 03:00

フライパンにトマトピューレ200gを注ぎ、中火で2~3分ほど煮詰めます。

12
2L

ケイパー大さじ2を加えて味を加えます。塩漬けケイパーは使う前に水で軽く洗ってください。

13
にんにく1片2大さじ

半分に切ったブラックオリーブ5個程度をソースに加え、残りは後で使います。この時味を見て好みに応じて塩を加えながらゆっくり煮詰めます。にんにくは好みで取り除いても良いです。

14
ツナ110g

ツナを加えます。

15
ブラックオリーブ50g

残りのブラックオリーブを丸ごとソースに加え、よく混ぜます。

16

麺がアルデンテに茹で上がったらすぐにソースに加え、弱火でよく和えます。クリーミーなソースにしたい場合は、茹で汁を1~2お玉ほど注いで混ぜてください。

17
パセリ1ひとつかみ

火を止め、細かく刻んだパセリをフライパンに振りかけ、軽く混ぜて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

610kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
87g
炭水化物
8g
脂質