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ブラックオリーブとケイパーが調和したツナトマトパスタ

つくり手다이어터수민
ツナとトマトピューレで作るイタリア家庭風パスタです。ブラックオリーブとケイパーが加わり、深い味わいを出します。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水2L
- パスタ200g
- 塩2大さじ
- トマトピューレ200g
- ツナ110g
- ブラックオリーブ50g
- ケッパー2大さじ
- にんにく1片
- 鷹の爪1個
- オリーブオイル(エクストラバージンオリーブオイル)
- パセリ1ひとつかみ
- 塩
02
作り方 をチェック
1
塩2大さじ
パスタ麺200g、トマトピューレ200g、ツナ110g、ブラックオリーブ50g、ケイパー大さじ2、にんにく1片、ペペロンチーノ唐辛子1本、エクストラバージンオリーブオイル、塩、パセリひと握りを準備します。
2
水2L
鍋に水を入れ沸かして麺を茹でる準備をします。
3
ペペロンチーノ唐辛子を細かく刻んでおきます。乾燥唐辛子を使っても良いです。
4
パセリひと握りをまとめて細かく刻んでおきます。
5
にんにく1片を薄切りにして軽く潰します。
6
ブラックオリーブ5~6個は半分に切り、残りは丸ごと使います。
7
水2L
水が沸騰したらパスタ麺を入れます。
8
粗塩大さじ2を入れ、お玉で1~2回混ぜます。
9
にんにく1片
フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、にんにくを入れて弱火で軽く焼きます。
10
にんにく1片
ペペロンチーノを加え、にんにくと一緒に香りを出します。
11
00:00/ 03:00
フライパンにトマトピューレ200gを注ぎ、中火で2~3分ほど煮詰めます。
12
水2L
ケイパー大さじ2を加えて味を加えます。塩漬けケイパーは使う前に水で軽く洗ってください。
13
にんにく1片塩2大さじ
半分に切ったブラックオリーブ5個程度をソースに加え、残りは後で使います。この時味を見て好みに応じて塩を加えながらゆっくり煮詰めます。にんにくは好みで取り除いても良いです。
14
ツナ110g
ツナを加えます。
15
ブラックオリーブ50g
残りのブラックオリーブを丸ごとソースに加え、よく混ぜます。
16
麺がアルデンテに茹で上がったらすぐにソースに加え、弱火でよく和えます。クリーミーなソースにしたい場合は、茹で汁を1~2お玉ほど注いで混ぜてください。
17
パセリ1ひとつかみ
火を止め、細かく刻んだパセリをフライパンに振りかけ、軽く混ぜて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
610kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
87g
炭水化物
8g
脂質