⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ粉のカルグクス 香ばしく煮る

つくり手장독대일기
香ばしくとろみのあるスープが心もお腹も満たしてくれるカルグクスです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルグクス麺2人分
- 乾燥エゴマ粉
- しっとりエゴマ粉
- エリンギ
- 青唐辛子
- 長ねぎ
- 玉ねぎ
- 昆布
- 煮干し
- 塩
02
作り方 をチェック
1
エリンギ青唐辛子
冷蔵庫にある材料でも十分に作れます。エリンギ、青唐辛子、ネギ、タマネギを下ごしらえしてください。
2
昆布
昆布とだし用イワシでだしを取ります。だし用イワシがうま味を加えてくれます。だしが沸いたら麺に付いた小麦粉をはたいて入れ、キノコとタマネギを一緒に入れて煮てください。
3
乾燥エゴマ粉大さじ2としっとりしたエゴマ粉大さじ4を用意します。二種類を混ぜて入れるとスープの味がより深くておいしいです。
4
青唐辛子塩
麺が沸いたら用意したエゴマ粉とネギ、青唐辛子を入れてもう一度沸かし、塩で味を調えます。少しずつ入れながら味見をしてください。
5
スープの美味しいエゴマ粉のカルグクスが完成しました。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
7kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
222g
炭水化物
3g
脂質