🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食🍱 お弁当
キュウリとエゴマの葉のご飯巻き

つくり手야근식탁
冷蔵庫に残った材料で簡単に作るキュウリとエゴマの葉のご飯巻きです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり1個
- えごまの葉4枚
- ご飯1杯
- カニカマ8個
- 塩振り
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- きざみのり2大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- 白バルサミコレモン汁1大さじ
- アルロース1大さじ
- パセリ振り
02
作り方 をチェック
1
ご飯1膳に塩少々、ごま油大さじ1、炒りごま大さじ1、のり粉大さじ2を入れて混ぜ、細長いおにぎり状に作っておきます。
2
エゴマの葉は半分に切り、キュウリは縦に薄く切ります。
3
カニカマ8個
カニカマはめん棒で平たく伸ばします。
4
カニカマ8個
キュウリの上にエゴマの葉半枚、おにぎり、カニカマの順にのせて、くるくると巻きます。
5
上に炒りごま少々をふって仕上げます。
6
マヨネーズ大さじ2、白バルサミコレモン汁大さじ1、アルロース大さじ1、パセリ粉少々を混ぜて、ディップソースとして添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
349kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
53g
炭水化物
24g
脂質