Cookuru

スパイシーなジャガイモと青唐辛子の煮物

단정한한끼 のプロフィール写真
つくり手단정한한끼

青唐辛子でスパイシーさを加えたジャガイモの煮物です。汁をご飯にかけて混ぜて食べるのにぴったりです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
スパイシーなジャガイモと青唐辛子の煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 中サイズのジャガイモ4約5個
  • 青唐辛子2個
  • 醸造醤油3大さじ
  • オリゴ糖2.5大さじ
  • 1カップ
  • ごま油振り
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子2個1カップ

ジャガイモは適当な大きさに切り、冷水に浸してデンプンを抜き、青唐辛子も小口切りにしておきます。

2
青唐辛子2個ごま油振り

鍋にジャガイモと青唐辛子を入れ、醤油大さじ3、オリゴ糖大さじ2.5、水1カップを加えて煮ます。水分が半分ほど減り、ジャガイモに味が染みたら、最後にごま油を少々加えて香ばしさと艶を出します。

3
青唐辛子2個

出来上がったジャガイモと青唐辛子の煮物をお皿に盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

315kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
73g
炭水化物
1g
脂質