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スモークダックとミツバの和え物

단정한한상 のプロフィール写真
つくり手단정한한상

爽やかなセリの和え物にスモークダックを添えて楽しむ料理です。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
スモークダックとミツバの和え物
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鴨の燻製400g
  • 三つ葉300g
  • 玉ねぎ1/2個
  • 人参3cm
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 薄口醤油または濃口醤油1大さじ
  • りんご酢1.5大さじ
  • 梅シロップ1.5大さじ
  • ごま1大さじ
  • えごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

チャムナムル300gを、酢大さじ2を加えた水に10分間浸します。

2

水で2〜3回すすいで取り出し、水気を切った後、3センチの食べやすい大きさに切ってください(端のしおれた部分は1センチほど切り落としました)。

3
玉ねぎ1/2個

玉ねぎを薄く切ります。厚く切ると辛味が強くなることがあるので、写真のように薄く切ってください。

4

ニンジンも千切りにします。なければ省略しても構いません。

5

味付けをします。濃口醤油大さじ1

6

酢大さじ1と半分

7

唐辛子粉大さじ1を加えます。

8

胡麻塩大さじ1を加えます。

9

梅エキス大さじ1.5

10

魚醤大さじ1/2を入れます。

11

ごま油大さじ1を入れました。さっぱりと召し上がりたい方は入れなくても結構です。よく和えてください(強く和えると柔らかくなります。箸で優しく和えました)。

12

スモークダック400gをフライパンでこんがりと焼きます。

13

焼いたスモークダックをセンリョウの和え物と一緒に盛りつければ完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

583kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
23g
炭水化物
47g
脂質