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スモークダックとミツバの和え物

つくり手단정한한상
爽やかなセリの和え物にスモークダックを添えて楽しむ料理です。
調理時間
20分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 鴨の燻製400g
- 三つ葉300g
- 玉ねぎ1/2個
- 人参3cm
- 粉唐辛子1大さじ
- 薄口醤油または濃口醤油1大さじ
- りんご酢1.5大さじ
- 梅シロップ1.5大さじ
- ごま1大さじ
- えごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
チャムナムル300gを、酢大さじ2を加えた水に10分間浸します。
2
水で2〜3回すすいで取り出し、水気を切った後、3センチの食べやすい大きさに切ってください(端のしおれた部分は1センチほど切り落としました)。
3
玉ねぎ1/2個
玉ねぎを薄く切ります。厚く切ると辛味が強くなることがあるので、写真のように薄く切ってください。
4
ニンジンも千切りにします。なければ省略しても構いません。
5
味付けをします。濃口醤油大さじ1
6
酢大さじ1と半分
7
唐辛子粉大さじ1を加えます。
8
胡麻塩大さじ1を加えます。
9
梅エキス大さじ1.5
10
魚醤大さじ1/2を入れます。
11
ごま油大さじ1を入れました。さっぱりと召し上がりたい方は入れなくても結構です。よく和えてください(強く和えると柔らかくなります。箸で優しく和えました)。
12
スモークダック400gをフライパンでこんがりと焼きます。
13
焼いたスモークダックをセンリョウの和え物と一緒に盛りつければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
583kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
23g
炭水化物
47g
脂質