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ペク・ジョンウォンのもやし和え、二つの味を一度に

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つくり手토스트의아침

簡単に半々もやし和えを作ってみます :)

調理時間
10
分量
3人分
評価
0.00
ペク・ジョンウォンのもやし和え、二つの味を一度に
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 大豆もやし300g
  • 長ねぎ1/4個
  • にんじん1/5個
  • 900ml
  • 1大さじ
  • 粉唐辛子2/3大さじ
  • 濃口醤油1/2大さじ
  • 細かい塩1/4大さじ
  • にんにく(みじん切り)1/2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • すりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
900ml

もやしを水に浸して優しく揺すりながらきれいに洗ってください。

2

長ネギは小口切りにし、人参は薄く千切りにして準備します。

3

鍋に水900mlと酢大さじ1を入れ、蓋をして強火でぐつぐつ煮てください。

4
00:00/ 03:00
900ml

水が沸騰したらもやしを入れ、蓋を開けた状態で3分ほど茹でてください。上下を均等に混ぜながら茹でると良いです。

5
900ml

茹でたもやしはざるに上げて流水で冷やし、水気を切って使ってください。

6

ボウルに水気を切ったもやし、長ネギ、人参、濃口醤油小さじ1/2、細かい塩小さじ1/4、みじん切りニンニク小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れ、もみもみと和えてください。

7

白いもやし和えは半分を取り分けて器に盛っておいてください。

8

残ったもやし和えに粉唐辛子小さじ2/3を入れ、きれいに色がつくよう均等に和えてください。

9
すりごま1大さじ

すりごまをぱらぱらと振りかければ半々もやし和えの完成です ^^

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

109kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
8g
炭水化物
7g
脂質