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🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

超簡単!レンジで5分 やみつき豆腐醤油漬け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火を使わず電子レンジで5分で簡単に作れる、ご飯泥棒な豆腐醤油漬けです。甘辛い味が染みた豆腐をご飯にのせて混ぜれば、忙しい朝に最高の一品になります。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
超簡単!レンジで5分 やみつき豆腐醤油漬け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 濃口醤油0.5カップ
  • 砂糖0.5カップ
  • 0.5カップ
  • 牛肉だし0.5大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • いりごまたっぷり
  • ごま油少々
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

水気を切った豆腐を電子レンジ用密閉容器に入れ、一口大にざくざく切ります。容器の中で直接切れば洗い物が減って簡単です。

2
牛肉だし0.5大さじ

容器に濃口醤油0.5カップ、砂糖0.5カップ、水0.5カップを入れ、牛肉だし(またはチキンストック)小さじ0.5、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を順に加えます。

3
00:00/ 02:00

蓋を閉めて調味料がよく混ざるように軽く振り、蓋を完全に閉めず半分だけのせた状態で電子レンジ(700W)で2分加熱します。

4
いりごまたっぷり

玉ねぎ0.5個、長ねぎ1本、青唐辛子2本を細かく刻んで容器に全て入れ、いりごまをたっぷりふります。野菜のシャキシャキした食感を残すため、電子レンジ加熱後に加えるのがおすすめです。

5
00:00/ 240:00
豆腐1丁

再び蓋を閉めて調味料と野菜が均一に混ざるように振り、冷蔵庫で3~4時間ほど寝かせます。寝かせることで豆腐の内部までしっかり味が染みます。

6
ごま油少々

温かいご飯の上に寝かせた豆腐醤油漬けをたっぷりのせ、ごま油を少々回しかけて混ぜて食べます。お好みで韓国のりを添えても良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

268kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
68g
炭水化物
11g
脂質