🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
セリと大根の水キムチ

つくり手보라혼밥기록
一人分用に作ったあっさりとした水キムチです。
調理時間
60分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 三つ葉30g
- 大根20g
- レモン1個
- 砂糖10g
- りんご酢35g
- 水20ml
- にんにく2片
- 赤唐辛子1個
- りんご1/2個
02
作り方 をチェック
1
材料を準備します。
2
00:00/ 01:00
水20ml
沸騰したお湯(500ml)にセリの茎を1分間茹でた後、取り出して冷水で洗います。
3
レモン1個大根20g
大根は丸い形を生かして薄く切り、セリの葉は細く千切りにし、レモンはおろし金でおろして皮のすりおろしを作ります。
4
00:00/ 32:00
大根20g水20ml
鍋に漬け汁の材料と水(40ml)を入れて2分間沸騰させ、下処理した大根を加えて30分間漬けます。
5
ミキサーにキムチの汁の材料を入れて挽き、細かいざるでこします。
6
大根20g
漬けた大根に千切りにしたセリの葉をのせてくるくる巻き、茹でたセリの茎で結びます。
7
レモン1個
器に大根巻きとキムチの汁を盛り、レモンの皮のすりおろしを振ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2694kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
33g
炭水化物
1g
脂質