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コシのある食感のナスの和え物

つくり手평범한식탁
ぐずぐずせず、コシのある食感で楽しむナスの和え物です。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- なす5個
- わけぎ20g
- 赤唐辛子1個
- 粉唐辛子1大さじ
- 砂糖2/3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 梅エキス2大さじ
- ごま油
- 醸造醤油3大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
長いナスは8cmほどに3等分に切ってください。
2
ナスを縦に十字になるように4等分に切ってください。
3
切ったナスを準備します。
4
あらかじめ蒸し器に水を沸かしてください。
5
00:00/ 08:00
蒸し器にナスを入れ、蓋を閉めた後5〜8分ほど蒸します。
6
ナスを蒸している間にたれを作ります。小ねぎは1cmの小口切りにしてください。
7
赤唐辛子1個
赤唐辛子も薄く切ってください。小ねぎと赤唐辛子は最後に入れるので、別の皿に取り分けておきます。
8
たれに醤油大さじ3を入れます。
9
みじん切りにんにく大さじ1を入れます。
10
梅エキス大さじ2を入れます。
11
砂糖大さじ2/3を入れます。
12
粉唐辛子大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせてください。
13
ナスは途中で確認して、ぐずぐずになる前に取り出してください。
14
箸を使ってナスを裂きます。
15
箸でナスを刺して隙間を作った後、ナスを3等分または2等分に裂きます。
16
ナスの水気をしっかり絞って除いてください。
17
水気を除いたナスを先に作ったたれに入れます。
18
ナスとたれをまんべんなく絡めてください。
19
赤唐辛子1個
先に切った赤唐辛子と小ねぎ、ごま塩も加えてください。
20
ごま油
最後にごま油も加えたら終わりです。
21
もみもみと和えればナスの和え物の完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
57kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
20g
炭水化物
1g
脂質