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新じゃがとコーン入りの香ばしい夏のカルグクス

つくり手옛부엌
新じゃがとコーンの旬の味わいを味噌スープに溶かした、さっぱりとした夏のカルグクスです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも1個
- 蒸したコーン1カップ
- かぼちゃ生麺200g
- 煮干し昆布だし7カップ
- テンジャン4大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- わけぎ少々
02
作り方 をチェック
1
煮干し昆布だし7カップ
新じゃがは洗って皮をむき、大きめに4等分し、あらかじめ用意した煮干し昆布だしに入れて煮ます。
2
スープがすっきりと出たら、味噌をざるでこしながら入れ、ピリッとした辛みを出すために唐辛子粉も少々加えます。
3
蒸したコーン1カップ
蒸したコーンは粒を外して冷凍しておくと、いろいろな料理に使えて便利です。ご飯を炊くときに混ぜたり、ラーメン、サラダ、コーンチーズに入れたり、このようにカルグクスにも入れます。
4
コーンを入れて煮ながら、みじん切りにんにくを加え、最後に生麺を入れて煮ます。
5
生麺を入れるときは、麺に付いたデンプンをよくはたくか、流水でさっと洗って入れると、よりすっきりとしたカルグクスになります。
6
麺がくっつかないように箸でよく混ぜながら煮て、生麺が柔らかく十分に火が通ったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
323kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
65g
炭水化物
3g
脂質